北京时间2024年11月1日星期五消息。刚刚结束的世界泳联游泳世界杯，新加坡站100米决赛中，第4道的潘展乐，成绩是：46秒09！冠军！

先来对比一下，最近3站的100米自由泳比赛，潘展乐的成绩。因为本次3站世界杯都是短池，有一定的参考价值：

1，10月19日，上海站，男子100米自由泳决赛，潘展乐成绩是：46秒35。拿到亚军。

2，10月25日，韩国仁川站，男子100米自由泳决赛，潘展乐成绩是：46秒80，拿到第四名。

3，11月1日，今晚，新加坡站，男子100米自由泳决赛，潘展乐：46秒09！拿到冠军！

短池是25米，对于顶级运动员来说，一个蹬板入水再潜游一段时间，就快触壁了。随即一个转身，一蹬腿，又是一个助力。——25米短池和50米长池，对于不同类型的选手，有着不一样的作用。

今年的潘展乐，留给世界的两次惊艳表现，都是100米，但都是长池。今年1月的多哈，潘展乐在长池中，参加了男子4X100米自由泳接力，按照规则，第一棒入水，算作100米世界纪录。其余三棒入水不算。潘展乐在第一棒中游出了46秒80的成绩，一举创造了新的世界纪录。

7个月后，在巴黎奥运会的舞台上，潘展乐真正做到了震惊世界：当时中国游泳队始终处于无金入账的状态，压力很大。关键时刻，潘展乐站了出来，他在男子100米自由泳决赛中，一骑绝尘，游出了46秒40的成绩。让身后追赶的人一直吃浪，让其他选手无限吃惊！而潘展乐上岸后非常潇洒：瞧不起我们？游出来给他们看看！

随即，潘展乐在巴黎度过了自己20岁的生日，并在回国后参加了各种庆功。——游泳运动员的残酷在于，三天不练，水感就会下降。三十天没有系统性训练，肌肉机会减少。果然，8、9月份都参加各种活动的潘展乐，在10月刚一亮相的时候，原本特别漂亮、健硕的腹肌，“块状”感少了不少。

这是一个质疑，但是潘展乐轻描淡写：请别把关注点都放在这里，还是要放在比赛中。

10月到11月，游泳世界杯一共3站，每站3天，潘展乐基本上是每站都报名3个项目，然后临时做出调整，或者取消一个，或者增加一个。

在上海站，潘展乐第一天，10月18日参加了100米混合泳，并在决赛中游出了51秒78获得第六名。

10月19日，潘展乐参加了100米自由泳决赛，46秒35拿到亚军。

10月20日，潘展乐参加了200米自由泳预赛，1分44秒13的成绩未能晋级决赛。

随后，潘展乐和全队启程来到韩国仁川。

10月24日，潘展乐参加了400米自由泳决赛，3分36秒43的成绩拿到冠军！

10月25日，潘展乐参加了100米自由泳决赛，46秒80拿到第四名。

什么是轻食？轻食可以理解为低热量、高营养价值的饮食选择。其主要特点是膳食热量较低，但同时提供足够的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质和纤维等。通过减少热量摄入，同时保持营养均衡，轻食有助于达到健康体重管理的目标。轻食在体重管理中的重要性体重管理对于维持身体健康至关重要。过度肥胖或体重过轻都可能导致各种健康问题。选择轻食可以帮助控制膳食热量，从而实现体重的平衡。此外，轻食通常富含纤维，可以提供饱腹感并促进消化道健康。通过合理的饮食习惯和轻食选择，可以有效控制体重，并改善整体健康状况。合理的轻食选择当选购轻食产品时，需要留意其热量和营养价值。以下是一些常见的轻食产品的例子：1. 蔬菜类：蔬菜是轻食的首选，因为它们富含纤维和维生素，同时热量较低。例如，芹菜、西兰花和菠菜等都是优质的轻食选择。2. 水果类：水果不仅提供丰富的维生素和纤维，还含有天然的糖分，有助于满足甜食的需求。但要注意，某些水果的糖分较高，如香蕉和葡萄，适量食用即可。3. 瘦肉和鱼类：瘦肉和鱼类是优质蛋白质的来源，同时脂肪含量相对较低。牛肉、鸡肉、鲑鱼和鳕鱼等都是理想的轻食选择。4. 全谷类食品：全谷类食品富含纤维和复杂碳水化合物。例如，燕麦、全麦面包和糙米可以提供持久的能量，并保持饱腹感。5. 低脂乳制品：低脂乳制品，如低脂牛奶、酸奶和低脂奶酪，提供了蛋白质和钙质，同时减少了脂肪摄入。

10月17日，北京积水潭医院国家巡回医疗队矫形骨科副主任医师及松洁和黔东南州人民医院骨一科主任张玉兴、 副主任医师吴厚林共同完成了一例髋关节翻修手术。 手术仅用时2小时，患者股骨侧假体保留，损伤相对小，恢复良好。张女士不禁感叹：“困扰我一年多的疼痛问题终于解决了！”

10月26日，潘展乐参加了800米自由泳决赛，7分35秒30拿到冠军！

第三站来到新加坡。

昨天，10月31日，潘展乐参加了400米自由泳决赛，3分38秒79拿到铜牌。

今天，11月1日，潘展乐参加了100米自由泳决赛，46秒09拿到冠军！

明天活力体验，加油，潘展乐！